قرص اولترا منیزیم
اولترا منیزیم187 میلی‌گرم ویتابیوتیکس یک مکمل تغذیه‌ای است که توسط برند بریتانیایی ویتابیوتیکس (Vitabiotics) تولید می‌شود. این محصول حاوی 187 میلی‌گرم منیزیم در هر قرص بوده و به منظور تأمین نیاز روزانه به منیزیم، بهبود عملکرد عضلات و سیستم عصبی و حفظ سلامت استخوان‌ها طراحی شده است.
ویژگی‌های اصلی قرص اولترا منیزیوم:
- مقدار منیزیم:
هر قرص حاوی 187 میلی‌گرم منیزیم است که به تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها، حفظ سلامت استخوان‌ها، و بهبود متابولیسم انرژی در بدن کمک می‌کند. - فاقد هرگونه مواد مضر:
این محصول بدون گلوتن، لاکتوز، رنگ‌های مصنوعی و مواد نگهدارنده تولید شده است. همچنین مناسب برای گیاه‌خواران است.
فواید مصرف:
- تقویت عملکرد عضلات و کاهش گرفتگی عضلانی:
منیزیم در تنظیم انقباض و انبساط عضلات نقش دارد و مصرف کافی آن می‌تواند به کاهش گرفتگی‌های عضلانی، به ویژه در شب یا بعد از ورزش کمک کند. - حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها:
منیزیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است و به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند. - بهبود سیستم عصبی:
منیزیم به تنظیم عملکرد سیستم عصبی و بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک می‌کند. این ماده معدنی ممکن است به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند. - تقویت متابولیسم انرژی:
منیزیم برای تولید انرژی در سلول‌ها ضروری است و به بهبود احساس انرژی و کاهش خستگی کمک می‌کند.
60درصد منیزیم در استخوان های بدن جای گرفته است. منیزیم به عنوان همکار بیش از 300 سیستم آنزیمی در بدن عمل می کند. منیزیم در ساخت پروتئین، DNA، عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون نقش دارد.
نمک های منیزیم به صورت مکمل های خوراکی شامل اکسید، هیدروکسید، سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات منیزیم در دسترس هستند. معمولاً منیزیم به فرم سیترات، کلرید، گلوکونات، لاکتات و آسپارتات نسبت به اکساید، سولفات و هیدروکسید محلول تر بوده و سریع تر جذب می شوند.
مبتلایان به بیماری های گوارشی، دیابتی ها، مصرف کنندگان الکل و سالمندان بیشتر مستعد کمبود منیزیم هستند.
مصرف مکمل منیزیوم در موارد زیر ممکن است مفید باشد:
- کاهش درد های عضلانی و بهبود عملکرد در ورزشکاران
- بهبود عملکرد ذهنی و شناختی
- کمک به سلامت عضلات و استخوان
- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
- کاهش حملات میگرن
- تسکین مشکلات گوارشی مانند سوزش سردل و درمان یبوست
- مکمل اولترا منیزیم به ازای هر دو قرص 375 میلی گرم منیزیم دارد و فاقد رنگ های
- مصنوعی، گلوتن، مواد نگهدارنده لاکتوز، نمک و مخمر است
نحوه مصرف اولترا منیزیوم:
- معمولاً توصیه می‌شود روزانه 1 تا 2 قرص الترا منیزیم همراه با آب و غذا مصرف شود، مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد. مصرف منظم این محصول به تامین نیاز روزانه بدن به منیزیم کمک می‌کند.
هشدارها و نکات مهم:
- مصرف در بارداری و شیردهی:
پیش از مصرف این مکمل در دوران بارداری یا شیردهی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. - عوارض جانبی:
منیزیم به طور کلی به خوبی تحمل می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث عوارضی مانند اسهال یا مشکلات گوارشی شود. - تداخلات دارویی:
منیزیم ممکن است با برخی داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضد فشار خون تداخل داشته باشد. در صورت مصرف داروهای دیگر، بهتر است پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
شرایط نگهداری:
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- از مصرف مکمل‌هایی که تاریخ انقضای آن‌ها گذشته است، خودداری کنید
چه کسانی می‌توانند از قرص اولترا منیزیم بهره‌مند شوند؟
- افرادی با کمبود منیزیم:
کسانی که به دلیل رژیم غذایی نامناسب، مصرف داروهای خاص یا شرایط سلامتی دچار کمبود منیزیم هستند. کمبود منیزیم می‌تواند علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، گرفتگی‌های عضلانی، بی‌خوابی و تحریک‌پذیری را ایجاد کند. - ورزشکاران و افراد فعال:
ورزشکاران یا افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند، به دلیل تعریق زیاد، ممکن است مقدار قابل توجهی منیزیم از دست بدهند. مصرف این مکمل به تنظیم عملکرد عضلات، جلوگیری از گرفتگی‌ها و بهبود ریکاوری کمک می‌کند. - افراد مسن:
جذب منیزیم با افزایش سن کاهش می‌یابد، و افراد مسن بیشتر در معرض کمبود منیزیم قرار دارند. مصرف این مکمل می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها، جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود عملکرد عضلات کمک کند. - افراد مبتلا به استرس و اضطراب:
منیزیم در آرامش سیستم عصبی نقش دارد و می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک کند. افرادی که از استرس و اضطراب مزمن رنج می‌برند، ممکن است با مصرف منیزیم احساس آرامش بیشتری داشته باشند. - زنان باردار و شیرده:
نیاز بدن به منیزیم در دوران بارداری و شیردهی افزایش می‌یابد. منیزیم به حفظ سلامت مادر و رشد مناسب جنین کمک می‌کند. با این حال، همیشه توصیه می‌شود که مصرف مکمل‌ها در دوران بارداری و شیردهی تحت نظر پزشک انجام شود. - افراد با مشکلات گوارشی یا بیماری‌های خاص:
افرادی که از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری‌های التهابی روده رنج می‌برند، به دلیل جذب ضعیف مواد مغذی، ممکن است به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشند.
تاثیرات منیزیم بر خواب و سلامت روان:
- بهبود خواب:
منیزیم به آرام‌سازی سیستم عصبی کمک کرده و ممکن است به افرادی که از مشکلات بی‌خوابی رنج می‌برند، کمک کند تا کیفیت خواب بهتری داشته باشند. منیزیم همچنین سطح هورمون ملاتونین را که نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد، تقویت می‌کند. - کاهش اضطراب:
مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم به دلیل اثر آرام‌بخشی بر سیستم عصبی مرکزی، می‌تواند به کاهش علائم اضطراب و بهبود خلق‌وخو کمک کند. این عنصر معدنی با تنظیم سطح نورون‌های مغزی به بهبود تعادل ذهنی کمک می‌کند.
قرص اولترا منیزیوم 187 میلی‌گرم ویتابیوتیکس یک مکمل ایده‌آل برای تامین نیاز روزانه به منیزیم است، به خصوص اگر در معرض کمبود این ماده معدنی قرار دارید. با توجه به نقش مهم منیزیم در عملکرد عضلات، سیستم عصبی و حفظ سلامت استخوان‌ها، مصرف منظم این مکمل می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی روزانه کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر مقاله انواع منیزیوم را مطالعه بفرمایید .